速筋繊維の開発と構築に焦点を当てたトレーニング プログラム。
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速筋の筋線維により、速く走ったり、高くジャンプしたり、敵よりも速く走ったりすることができます。これは、プライオメトリックトレーニングと下半身筋力トレーニングを使用してこれらの筋肉群を発達させるのに役立つ完全なプログラムです。
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